“喝茶真的能降三高吗？” 其实，这是很多茶友都关心的问题。 所谓“三高”就是高血压、高血糖、高血脂。 之前我们专门讨论过喝茶降血糖、降血压的问题。 

    今天我们就来说说喝茶降血脂的问题。  

   很多人都知道，西藏、青海、新疆、内蒙古等地区的人们自古以来就多吃肉和奶制品，少吃蔬菜。 茶成了他们消化食物、消除疲劳的最佳饮料。 

   喝茶还可以补充人体所需的多种维生素和微量元素，故有“宁可一日无食，胜若一日无茶”之说。 砖茶早已成为他们生活中的必需品。 喝茶在这其中起到的作用就是减脂。

 现代医学也证明，中老年人的许多常见疾病，如脑出血、冠心病、动脉粥样硬化、壁血栓、肥胖等，都与高血脂有关。 

民间传说和许多医学记载都表明，喝茶对这一系列疾病有很好的预防和治疗作用。  

喝茶降脂的4大机制有科学解释吗？  《中国茶词典》从四个方面解释了喝茶的降血脂作用：

1、喝茶可以降低血液中的三酰甘油和对人体有害的低密度脂蛋白和超低密度脂蛋白。 人类的身体。 蛋白质含量增加了对人体有益的高密度胆固醇（HDL）含量，

增加粪便中胆固醇和脂质的排出，起到减脂作用。  

2.咖啡因与磷酸盐、戊糖等物质对脂肪有很强的分解作用。  

3、咖啡因具有刺激中枢神经系统的作用，能增加胃酸和消化液的分泌，增强胃肠道对脂肪的吸收和消化。  

4、儿茶素类化合物可以促进人体内脂肪的分解，减少血液和肝脏中甾醇和中性脂肪的积累。  

茶汤降低血脂的机制尚未完全清楚。 只知道茶汤中的儿茶素、生物碱、维生素C、维生素B和维生素PP，以及泛酸、肌醇、叶酸和二硫辛酸等，都参与人体的糖代谢和脂代谢过程。  

然而实践表明，单独服用这些成分并不如喝茶那么有效。 看来，喝茶的功效是茶汤中多种成分综合作用的结果。 亲爱的，你现在明白了吗？ 吃维生素、

儿茶素等比喝一杯茶还好，哈哈！ 当心！  

平时吃肉多的孩子一定要多喝茶！ 但有一点需要需要注意的是，吃肉时（或刚吃肉后）不宜喝茶。  

这是因为肉中含有丰富的蛋白质，而茶中含有大量的鞣酸。 如果边吃肉边喝茶，茶中的鞣酸就会与肉中的蛋白质结合，形成一种叫做鞣酸的物质。 蛋白质物质。

 这种物质具有一定的收敛作用，可以减弱肠道蠕动，从而延长粪便在肠道内的滞留时间，从而容易引起便秘。 那么吃肉后多久可以喝茶呢？ 一般认为，半小时后喝茶较为适宜。 

有时吃完肉后，我有立即喝茶解腻的冲动。 这是真的？ 亲，茶最好是慢慢泡，半小时后喝。