喝茶能缓解便秘、口臭吗?
来源: | 作者:高档茶叶回收 | 发布时间: 2023-11-24 | 114 次浏览 | 分享到:

之前讲过茶和维生素C,而维生素C本身也经常被人们提及。 但除了维生素C之外,它的兄弟维生素B对人体也同样重要。 维生素B族

(以下简称B族) B族是人体组织必需的营养素,但它在体内只能保留几个小时,并且以惊人的速度流失。 因此,人体很容易缺乏维生素B。

缺乏维生素B会导致很多不良症状,比如消化不良、便秘、痤疮,最重要的是! 会有口臭。  B族的几个重要成员维生素B1用于维持神经、

心脏和消化系统的正常运转,可治疗多发性神经炎、心肌炎、心脏活动障碍和胃功能障碍。 维生素B2缺乏容易引起多种疾病:口角炎、舌炎、

角膜和结膜炎。 通俗地讲,就是嘴角烂掉、舌头红肿起泡、眼角流血。 所以有时候嘴角干裂并不是因为喝水少了,而是因为缺乏B2。 维生素B5能扩张血管,

预防跛行、消化道疾病和精神症状,维持胃肠道的正常生理活动。 通俗地说,就是降低血管堵塞的风险,预防心肌梗塞、脑梗塞,让肠道正常运作。

 除了熬夜导致精神不振、肤色不佳外,缺乏B11的人还容易显得虚弱、苍白、无精打采、健忘、失眠等。  

说了这么多,B家怎么补呢? 每天从饮食中摄入B族是不够的,所以必须有其他摄入来源。 更健康的摄入来源是喝茶。  

这个时候,有人可能会说,“虽然我爱喝茶,但我不能总是对喝茶溢价。” 确实没有溢价。 喝茶确实是一种高效又健康的方法。  

首先,B族维生素是水溶性维生素,茶汤为水溶性维生素B族维生素的摄入创造了良好的环境;  

其次,茶叶中的B族维生素非常丰富,如:

茶叶中维生素B2的含量比较高,是正常饮食中含量的10至20倍。  

提醒大家,不同的茶中B族的含量也不同。 例如,维生素B2在春茶芽中含量最高,维生素B1在不同的茶叶中含量也不同。  

B族维生素对于维持身体健康、促进生长发育、调节生理功能尤为重要。 含量不足和过量都对健康有害。 因此,如果饮食营养跟不上,可以科学合理地喝茶来补充维生素B群。  

当然,我们不能过分夸大喝茶的保健功能。 如果严重缺乏复合维生素B导致更严重的疾病,就必须去医院就医。 喝茶也救不了~~